lessie dużo racji masz w tym co piszesz, ale powiedz: jak wtedy wyglądały najlepsze sylwetki na forum? ile było osób, które stanęły na scenie? Oczywiście, głównym czynnikiem jest rozwój wiedzy, ale nie oszukujmy się - dawki też mają znaczenie.
No dobra dojde do tego.. A co z tymi odzywkami proponujecie??? Proponuję Ci, żebyś myślał o stosowaniu tych odżywek co wymieniłeś w pierwszej wypowiedzi od góry w tym temacie dopiero jak będziesz miał dopracowaną dietę w której będziesz zjadał 4 - 5 posiłków dziennie i w każdym posiłku będzie pełnowartościowe białko zwierzęce oraz źródło energii. [...]
[...] życzył. 3) wstepnie planuje zrobic to tak, 4 lub 5 tygodni zależy jak będzie szło Pierwszy tydzien 20mg ED kolejne 2 lub 3 tygodnie po 30 mg ED ostatni tydzien 20mg ED Ale wtedy poleci mi 70-90 tabs i nie wiadomo co z tymi 30 lub 10 zrobic pózniej Druga opcja to pojechac 1-4 20mg ED to będzie 56 tabs i po 2 msc zrobić z resztki drugi cyklon, a [...]
[...] to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem na ujemnym bilansie i dlatego mam takie akcje z ssaniem jeśli miałbym urozmaicać dietę, to wtedy musiałbym siedzieć 3 razy dłużej w kuchni i przy kalkulatorze, żeby wszystko się zgrywało, a ja nie mam na to czasu i tak żona mi marudzi że non stop mnie nie ma w [...]
[...] to powiem tak mi nie przeszkadza nic a nic to że jem codziennie to samo jestem na ujemnym bilansie i dlatego mam takie akcje z ssaniem jeśli miałbym urozmaicać dietę, to wtedy musiałbym siedzieć 3 razy dłużej w kuchni i przy kalkulatorze, żeby wszystko się zgrywało, a ja nie mam na to czasu i tak żona mi marudzi że non stop mnie nie ma w [...]
Ja tam przy MC tylko "odbijam" od ziemi i podnosze znów... wtedy mam pewność, że trzymam dobrą pozycję i wpadam w taki trans:D Odkładając sztangę co powtórzenie już jest dużo ciężej zrobić nie mówiąc o technice... Ale poczekajmy na kogoś bardziej doświadczonego:) Włączam powiadomki!:)
Ze zlozenie samodzielnie zestawu cena poszczegolnych czesci jest poprostu dodawana . Czy cena maleje wtedy ?? Bo widze na stronie macie zestawy i ich cena jest naprawde dobra ale niestety nie ma tego co bym potrzebowal . Zmieniony przez - Enan w dniu 2013-04-25 09:28:37
bo wtedy można włożyć w ćwiczenie maksimum siły (rekrutacja jak największej ilości włókien mięśniowych), czy tak? trener z siłowni uważa zupełnie inaczej, mianowicie jeśli nie odłożę ciężaru, to mięśnie będą cały czas napięte, przez co suma sumarum wykonam więcej pracy = większe mikrouszkodzenia :P ale samo nazewnictwo - "martwy ciąg" bo z ziemi [...]
[...] złapią i nap******ą w stylu palce w oczy, kopnięcia w jaja i "ch** ich to będzie obchodzić" Nie pjerdol. Rundy i czas to tylko i wyłącznie naleciałości mało mające wspólnego z ideą MMA, a czego - to GSP dobrze wyjaśnił. A załóżmy że czarni mnie napadną i nayebią pięściami - i co wtedy, z twoim podejściem - zabronić ciosów z pięści w MMA, k***a?
Nie ma obecnie lepszego piłkarza, który byłby w stanie zajać miejsce Xaviego. Rok dać mu pograć przy Xavim i Barca ma znowu genialnego środkowego pomocnika. W nowej ankiecie Mundo Deportivo Lewandowski prowadzi jako potencjalny transfer do Barcy %-). Neymar-Lewy-Messi %-) Barca musi ściągnąć oś i bramkarza (no chyba że na siłę będą chcieli [...]
[...] wyrobić nawet w półminutowej przerwie. Co do rozpraszania, to jakoś nigdy go przy nagrywaniu nie odczuwałem - kiedy ćwiczę, to jestem na tym i tylko na tym skoncentrowany. A wtedy nawet kształtny damski tyłeczek w lustrzanym odbiciu nie odwróci mej uwagi od ciężkiej serii (no homo ofkorz). Zmieniony przez - december w dniu 2013-04-24 23:23:04
Mnie trener uczył taktyki(a co za tym idzie zimnego wyrachowania itd itp) Jak wspomniałem wyżej tylko podczas sparingu zdobywasz doświadczenie , tylko wtedy uczysz się przekładać wiedzę w praktykę. Jedynie na sparingu możesz być spokojniejszy wiedząc że to sparing niż podczas walki , czasem o życie. Chcesz mi powiedzieć że bez sparingów jesteś [...]
W skrócie moja historia: mam 20 lat i około 2 lata temu zaczęłam się odchudzać, drastycznie ograniczyłam ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=ed3iUr7QQcE PS. Ogladacie LM ? Mialem przyjemnosc wypic kiedys piwko z Robertem, gdy byl jeszcze zawodnikiem Lecha - juz wtedy sprawial wrazenie czlowieka opanowanego i doroslego. Nie odbilo mu jak widac, a dzis gra swoja gre zycia. Miazga :) U mnie radosc na osiedlu bo Niemcy drugi dzien z [...]
Nie jesteś gruby, ani nie zwisa Ci nic zbędnego. Przeciwnie, delikatnie ujmując- zacznij jeść. Minimalny (w Twoim wypadku) fałd na brzuchu to jedyna reakcja obronna organizmu przed niedożywieniem. Musisz zmienić sposób odżywiania się i wprowadzić porządny trening siłowy. Wtedy będzie co liczyć na pożądane efekty- ładną kratkę przy umięśnionej [...]
Wstęp Jest to konkurs typu: No Limit To oznacza ,że może każdy wziać w nim udział-nie liczy sie staż treningowy wielkość bicepsów,nazwisko,płeć i sukcesy. Liczy się zdjęcie-które zrobi wrażenie,przemówi do wyobrazni i pokaże że warto ćwiczyć! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88ed7183df0a46a5b3567d759e102585.jpg Bardzo wielu [...]
[...] póki co XD Dzięki dżemorowi zaspokaja się chęć na słodkie w trakcie dnia a jajeczka z płatkami wiadomo SIŁA :) Akurat jajek nie wolno łączyć z niczym co ma słodki smak, bo wtedy drastycznie rośnie poziom cholesterolu LDL we krwi. Ponadto cukier wywołuje stany zapalne w naczyniach krwionośnych, które następnie nadbudowywane są przez blaszkę [...]
[...] podciąganie na drążku 4 serie np, to jest różnie zazwyczaj staram się max, a to jest ok. 5/6/7, nachwytem, wyciskanie francuskie hantelka jednorącz lub oburącz jednego (wtedy zwiększam ciężar) i czasem na koniec pompki ze ściśniętymi rękami, żeby działało na triceps. Brzuch tam gdzieś jest brzuch http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM, [...]
[...] masteron i primobolan, bo nie probowalem, do wycinki chyba pasuja, wiec czemu by nie ale nie mam zielonego pojecia jak je zagrac razem i czy podklad z testa tez bylby wtedy konieczny? master z winem wiem, ze moze po prostacie dac , ale zastanawiam sie co sadzisz Lodzianin, zeby polaczyc mastera z primą i winem? wtedy tez test powinien byc [...]
Dieta do Omy
